Знайте, що у вас на тарілці
Філей
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир відокремлювані, обрізані до 3 мм жиру, всіх категорій, приготовлений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 239 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0,6 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 4,8 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 93 mg 4%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4 µg 165%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 18%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 236 mg 19%
- Калій 376 mg 8%
- Цинк 10,4 mg 95%
- Мідь 0,17 mg 18%
- Селен 33,9 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0,6 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 203 | 23 g | 0,5 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 406 | 47 g | 1 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 102 | 12 g | 0,3 g | 6 g |
| 3 порції | 255 g | 609 | 70 g | 1,5 g | 36 g |
| 4 порції | 340 g | 813 | 93 g | 2 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0,9 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 1,2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 69 g | 1,5 g | 35 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Ростбіф з вирізки сорт choiceяловичина, поперекова частина, ростбіф з вирізки, без кісток, жир і м'якоть відокремлювані, з обрізкою жиру до 0 дюймів, сорт choice, варена, запечена188 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Філей»
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 100 g?
У порції продукту «Філей» вагою 100 g — 239 ккал, 27 g білків, 0,6 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 1 порція (85 g) — 203 ккал, 23 g білків, 0,5 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 2 порції (170 g) — 406 ккал, 47 g білків, 1 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Філей» вагою ½ порції (42,5 g) — 102 ккал, 12 g білків, 0,3 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 3 порції (255 g) — 609 ккал, 70 g білків, 1,5 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 4 порції (340 g) — 813 ккал, 93 g білків, 2 g вуглеводів і 48 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 50 g?
У порції продукту «Філей» вагою 50 g — 120 ккал, 14 g білків, 0,3 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 150 g?
У порції продукту «Філей» вагою 150 g — 359 ккал, 41 g білків, 0,9 g вуглеводів і 21 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173063 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
