Знайте, що у вас на тарілці

Філей

Калорії та харчова цінність

без кісток, м'якоть і жир відокремлювані, обрізані до 3 мм жиру, choice, приготовлений, на грилі

253
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0,6 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 253 kcal —
  • Білки 27 g 54%
  • Вуглеводи 0,6 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 5,5 g 27%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 91 mg 4%
  • Холестерин 85 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
  • Ніацин (B3) 4 mg 25%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 3,6 µg 151%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 231 mg 18%
  • Калій 368 mg 8%
  • Цинк 10,2 mg 93%
  • Мідь 0,16 mg 18%
  • Селен 34,3 µg 62%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g25327 g0,6 g16 g
1 порція85 g21523 g0,5 g14 g
2 порції170 g43046 g1 g27 g
½ порції42,5 g10811 g0,3 g6,8 g
3 порції255 g64568 g1,5 g41 g
4 порції340 g86091 g2 g54 g
50 g50 g12713 g0,3 g8 g
150 g150 g38040 g0,9 g24 g
200 g200 g50654 g1,2 g32 g
250 g250 g63367 g1,5 g40 g

Запитання про продукт «Філей»

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 100 g?

У порції продукту «Філей» вагою 100 g — 253 ккал, 27 g білків, 0,6 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Філей» вагою 1 порція (85 g) — 215 ккал, 23 g білків, 0,5 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Філей» вагою 2 порції (170 g) — 430 ккал, 46 g білків, 1 g вуглеводів і 27 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Філей» вагою ½ порції (42,5 g) — 108 ккал, 11 g білків, 0,3 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Філей» вагою 3 порції (255 g) — 645 ккал, 68 g білків, 1,5 g вуглеводів і 41 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Філей» вагою 4 порції (340 g) — 860 ккал, 91 g білків, 2 g вуглеводів і 54 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 50 g?

У порції продукту «Філей» вагою 50 g — 127 ккал, 13 g білків, 0,3 g вуглеводів і 8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 150 g?

У порції продукту «Філей» вагою 150 g — 380 ккал, 40 g білків, 0,9 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173064 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини