Знайте, що у вас на тарілці
Філе товстого краю
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлена пісна м'якоть, обрізана до 1/8" жиру, select, варена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0,2 g 0%
- Жири 7,1 g 9%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 65 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 55%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,5 µg 186%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калій 407 mg 9%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 33,3 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 порції | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, choice)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, choice, варений, смажений206 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Філе товстого краю»
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 100 g — 184 ккал, 30 g білків, 0,2 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 25 g білків, 0,2 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g) — 313 ккал, 51 g білків, 0,3 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 13 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g) — 469 ккал, 76 g білків, 0,5 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g) — 626 ккал, 102 g білків, 0,7 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 50 g — 92 ккал, 15 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 150 g — 276 ккал, 45 g білків, 0,3 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174690 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
