Знайте, що у вас на тарілці
Філе товстого краю
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлена пісна м'якоть, обрізана до 1/8" жиру, всіх ґатунків, варена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 8,5 g 11%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 8,7 mg 54%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,9 µg 163%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 11%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калій 377 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 33,9 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 1 порція | 85 g | 166 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 порції | 170 g | 332 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 83 | 13 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 порції | 255 g | 497 | 75 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 порції | 340 g | 663 | 100 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73 g | 0,8 g | 21 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, choice)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, choice, варений, смажений206 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Філе товстого краю»
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 100 g — 195 ккал, 29 g білків, 0,3 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g) — 166 ккал, 25 g білків, 0,3 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g) — 332 ккал, 50 g білків, 0,5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 13 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g) — 497 ккал, 75 g білків, 0,8 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g) — 663 ккал, 100 g білків, 1 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 50 g — 98 ккал, 15 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 150 g — 293 ккал, 44 g білків, 0,5 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174688 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
