Знайте, що у вас на тарілці
Філей
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир відокремлювані, обрізаний до 1/8" жиру, select, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 219 kcal —
- Білки 28 g 57%
- Вуглеводи 0,4 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 86 mg 4%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,4 µg 185%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 3,5 mg 20%
- Магній 27 mg 6%
- Фосфор 239 mg 19%
- Калій 378 mg 8%
- Цинк 10,9 mg 99%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Селен 33,4 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0,4 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 186 | 24 g | 0,3 g | 9,9 g |
| 2 порції | 170 g | 372 | 48 g | 0,7 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 3 порції | 255 g | 558 | 72 g | 1 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 745 | 96 g | 1,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0,2 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 43 g | 0,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 57 g | 0,8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 71 g | 1 g | 29 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
- Ростбіф з вирізки сорт choiceяловичина, поперекова частина, ростбіф з вирізки, без кісток, жир і м'якоть відокремлювані, з обрізкою жиру до 0 дюймів, сорт choice, варена, запечена188 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Філей»
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 100 g?
У порції продукту «Філей» вагою 100 g — 219 ккал, 28 g білків, 0,4 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 1 порція (85 g) — 186 ккал, 24 g білків, 0,3 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 2 порції (170 g) — 372 ккал, 48 g білків, 0,7 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Філей» вагою ½ порції (42,5 g) — 93 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 3 порції (255 g) — 558 ккал, 72 g білків, 1 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Філей» вагою 4 порції (340 g) — 745 ккал, 96 g білків, 1,4 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 50 g?
У порції продукту «Філей» вагою 50 g — 110 ккал, 14 g білків, 0,2 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філей» вагою 150 g?
У порції продукту «Філей» вагою 150 g — 329 ккал, 43 g білків, 0,6 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173065 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
