Знайте, що у вас на тарілці
Філе товстого краю
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише відокремлена пісна м'якоть, обрізана до 1/8" жиру, choice, варена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 203 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0,4 g 0%
- Жири 9,5 g 12%
- Насичені жири 3,4 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 8,6 mg 53%
- Вітамін B6 0,6 mg 35%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,6 µg 149%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калій 374 mg 8%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 34,3 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0,4 g | 9,5 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 25 g | 0,3 g | 8,1 g |
| 2 порції | 170 g | 345 | 49 g | 0,6 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 порції | 255 g | 518 | 74 g | 0,9 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 690 | 99 g | 1,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0,7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 73 g | 0,9 g | 24 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, choice)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, choice, варений, смажений206 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Філе товстого краю»
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 100 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 100 g — 203 ккал, 29 g білків, 0,4 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 25 g білків, 0,3 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 2 порції (170 g) — 345 ккал, 49 g білків, 0,6 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 12 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 3 порції (255 g) — 518 ккал, 74 g білків, 0,9 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 4 порції (340 g) — 690 ккал, 99 g білків, 1,2 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 50 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 50 g — 102 ккал, 15 g білків, 0,2 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Філе товстого краю» вагою 150 g?
У порції продукту «Філе товстого краю» вагою 150 g — 305 ккал, 44 g білків, 0,5 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174689 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
