Знайте, що у вас на тарілці
Яловичина з верхньої частини філе
Калорії та харчова цінність
пісне м'ясо та жир, обрізане до 1/8" жиру, прайм, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 310 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 8,9 g 45%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 81%
- Холін 98,7 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 354 mg 8%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 23,7 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 порція | 85 g | 264 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 порції | 170 g | 527 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½ порції | 42,5 g | 132 | 11 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 порції | 255 g | 791 | 66 g | 0 g | 56 g |
| 4 порції | 340 g | 1054 | 88 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 39 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 52 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 65 g | 0 g | 55 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, select)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, select, вареный, жареный179 kcal / 100 g
- Маленьке печеня з філе (тільки м'якоть, choice)без кісток, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, choice, варений, смажений206 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Яловичина з верхньої частини філе»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 100 g — 310 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 1 порція (85 g) — 264 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 2 порції (170 g) — 527 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою ½ порції (42,5 g) — 132 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 3 порції (255 g) — 791 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 56 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 4 порції (340 g) — 1054 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 75 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 50 g — 155 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичина з верхньої частини філе» вагою 150 g — 465 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169541 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
