Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий огузок
Калорії та харчова цінність
м'якоть і жир відновні, обрізано до 0 дюймів жиру, сорт choice, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 227 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 141%
- Холін 98,2 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 300 mg 6%
- Цинк 8,8 mg 80%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ порції | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порції | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 порції | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий огузок»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 100 g — 227 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 1 порція (85 g) — 193 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 2 порції (170 g) — 386 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою ½ порції (42,5 g) — 96 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 3 порції (255 g) — 579 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 4 порції (340 g) — 772 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 50 g — 114 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 150 g — 341 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174021 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
