Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий огузок
Калорії та харчова цінність
м'якоть і жир відновні, обрізано до 0 дюймів жиру, всі сорти, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 216 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 61 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 17%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,5 µg 146%
- Холін 98 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 15%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 299 mg 6%
- Цинк 8,7 mg 79%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий огузок»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 100 g — 216 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 2 порції (170 g) — 367 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 3 порції (255 g) — 551 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 4 порції (340 g) — 734 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 50 g — 108 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий огузок» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий огузок» вагою 150 g — 324 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174026 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
