Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
тільки пісне м’ясо, обрізане до 0″ жиру, категорія Choice, приготоване, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 217 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,4 µg 143%
- Холін 99,4 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 8,9 mg 81%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Селен 20 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 порції | 170 g | 369 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 255 g | 553 | 67 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 738 | 89 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 52 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 65 g | 0 g | 29 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 217 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 369 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 553 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 738 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 109 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 326 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168738 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
