Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
тільки пісне м’ясо, обрізане до 0″ жиру, категорія Select, приготоване, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8 g 10%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3,8 µg 158%
- Холін 99,6 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 8,9 mg 81%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Селен 20 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 порції | 170 g | 313 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 184 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 313 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 469 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 626 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 92 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 276 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168739 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
