Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
відокремлювані пісне м’ясо та жир, обрізане до 0″ жиру, категорія Select, приготоване, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 200 kcal —
- Білки 26 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,5 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 67 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,98 mg 20%
- Вітамін B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3,7 µg 155%
- Холін 97,8 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 298 mg 6%
- Цинк 8,7 mg 79%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0 mg 0%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 170 | 22 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порції | 170 g | 340 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 порції | 255 g | 510 | 66 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 680 | 87 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 64 g | 0 g | 25 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 200 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 170 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 340 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 85 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 510 ккал, 66 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 680 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 100 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 300 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174022 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
