Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
тільки пісне м’ясо, обрізане до 0″ жиру, усі категорії, приготоване, смажене на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 203 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,3 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 60 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 3,6 µg 149%
- Холін 99,5 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 8,9 mg 81%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Селен 20 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порції | 170 g | 345 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 255 g | 518 | 67 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 690 | 89 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 65 g | 0 g | 25 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 203 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 173 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 345 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 86 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 518 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 690 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 35 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 102 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 305 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174017 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
