Знайте, що у вас на тарілці
Brussels sprout, steamed
Калорії та харчова цінність
53
калорійkcal на 100 g
Білки3,6 g
Вуглеводи6,3 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 53 kcal —
- Білки 3,6 g 7%
- Вуглеводи 6,3 g 2%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 4,5 g 16%
- Цукри 5,5 g —
- Натрій 7 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 6,7 mg 7%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,1 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 0,57 mg 4%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,55 mg 3%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калій 436 mg 9%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Селен 2,4 µg 4%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
Схожі продукти
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Red Cabbage28 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Brussels sprout, steamed»
Скільки калорій у порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 100 g?
У порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 100 g — 53 ккал, 3,6 g білків, 6,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 50 g?
У порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 50 g — 27 ккал, 1,8 g білків, 3,1 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 150 g?
У порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 150 g — 80 ккал, 5,4 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 200 g?
У порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 200 g — 106 ккал, 7,1 g білків, 13 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 250 g?
У порції продукту «Brussels sprout, steamed» вагою 250 g — 133 ккал, 8,9 g білків, 16 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1095 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
