Знайте, що у вас на тарілці
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 21 kcal —
- Білки 2,2 g 4%
- Вуглеводи 1,7 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,9 g 7%
- Цукри 1,7 g —
- Натрій 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 27 µg 3%
- Вітамін C 7,9 mg 9%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,31 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 0,42 mg 2%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калій 266 mg 6%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Селен 2,2 µg 4%
- Йод 0,3 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Схожі продукти
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Asparagus, stalk, fresh, steamed»
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 100 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 100 g — 21 ккал, 2,2 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 50 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 50 g — 11 ккал, 1,1 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 150 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 150 g — 32 ккал, 3,3 g білків, 2,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 200 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 200 g — 42 ккал, 4,4 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 250 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, steamed» вагою 250 g — 53 ккал, 5,5 g білків, 4,3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1107 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
