Знайте, що у вас на тарілці
Asparagus, stalk, fresh, raw
Калорії та харчова цінність
23
калорійkcal на 100 g
Білки2,7 g
Вуглеводи1,6 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 2,7 g 5%
- Вуглеводи 1,6 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 1,6 g —
- Натрій 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 27 µg 3%
- Вітамін C 2,8 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,39 mg 2%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калій 250 mg 5%
- Цинк 0,56 mg 5%
- Селен 2,1 µg 4%
- Йод 0,3 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Схожі продукти
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Asparagus, stalk, fresh, raw»
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 100 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 100 g — 23 ккал, 2,7 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 50 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 50 g — 12 ккал, 1,3 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 150 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 150 g — 35 ккал, 4 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 200 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 200 g — 46 ккал, 5,4 g білків, 3,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 250 g?
У порції продукту «Asparagus, stalk, fresh, raw» вагою 250 g — 58 ккал, 6,7 g білків, 4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: FOODfiles (New Zealand) X1105 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
