Знайте, що у вас на тарілці

Брокколі

Калорії та харчова цінність

заморожений, сирий

26
калорійkcal на 100 g
Білки2,8 g
Вуглеводи1,5 g
Жири0,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 26 kcal —
  • Білки 2,8 g 6%
  • Вуглеводи 1,5 g 1%
  • Жири 0,4 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 2,8 g 10%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 18,5 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 56,3 µg 6%
  • Вітамін C 68,3 mg 76%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 101 µg 84%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 0,46 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 41 mg 3%
  • Залізо 0,72 mg 4%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 59 mg 5%
  • Калій 250 mg 5%
  • Цинк 0,34 mg 3%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,26 mg 11%
  • Селен 2,8 µg 5%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Запитання про продукт «Брокколі»

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі» вагою 100 g?

У порції продукту «Брокколі» вагою 100 g — 26 ккал, 2,8 g білків, 1,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі» вагою 50 g?

У порції продукту «Брокколі» вагою 50 g — 13 ккал, 1,4 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі» вагою 150 g?

У порції продукту «Брокколі» вагою 150 g — 40 ккал, 4,2 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі» вагою 200 g?

У порції продукту «Брокколі» вагою 200 g — 53 ккал, 5,6 g білків, 3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі» вагою 250 g?

У порції продукту «Брокколі» вагою 250 g — 66 ккал, 7 g білків, 3,8 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20204 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини