Знайте, що у вас на тарілці

Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike

Калорії та харчова цінність

99
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири2,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 99 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,8 g 4%
  • Насичені жири 0,7 g 3%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 45 mg 2%
  • Холестерин 58,8 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 28,8 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 10,5 µg 53%
  • Вітамін E 1,5 mg 10%
  • Вітамін K 0,65 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
  • Вітамін B6 0,59 mg 35%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 4,7 µg 197%

Мінерали

  • Кальцій 96,4 mg 7%
  • Залізо 0,54 mg 3%
  • Магній 26 mg 6%
  • Фосфор 252 mg 20%
  • Калій 330 mg 7%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,06 mg 3%
  • Селен 24,8 µg 45%
  • Йод 30 µg 20%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g9918 g0 g2,8 g
50 g50 g509,1 g0 g1,4 g
150 g150 g14927 g0 g4,2 g
200 g200 g19836 g0 g5,6 g
250 g250 g24846 g0 g7 g

Запитання про продукт «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike»

Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 100 g?

У порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 100 g — 99 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 50 g?

У порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 50 g — 50 ккал, 9,1 g білків, 0 g вуглеводів і 1,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 150 g?

У порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 150 g — 149 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 4,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 200 g?

У порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 200 g — 198 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 250 g?

У порції продукту «Fish, average, baltic herring/vendace/perch/pike» вагою 250 g — 248 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 824 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини