Знайте, що у вас на тарілці

Tuna, average

Калорії та харчова цінність

135
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 135 kcal —
  • Білки 22 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5 g 6%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 400 mg 17%
  • Холестерин 48,7 mg 16%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 1,5 µg 7%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 3,4 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 15,3 mg 95%
  • Вітамін B6 0,39 mg 23%
  • Фолат (B9) 2,8 µg 1%
  • Вітамін B12 4,5 µg 188%

Мінерали

  • Кальцій 10,5 mg 1%
  • Залізо 2,9 mg 16%
  • Магній 35 mg 8%
  • Фосфор 169 mg 13%
  • Калій 350 mg 7%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 42 µg 76%
  • Йод 13,5 µg 9%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13522 g0 g5 g
50 g50 g6811 g0 g2,5 g
150 g150 g20334 g0 g7,4 g
200 g200 g27045 g0 g9,9 g
250 g250 g33856 g0 g12 g

Запитання про продукт «Tuna, average»

Скільки калорій у порції продукту «Tuna, average» вагою 100 g?

У порції продукту «Tuna, average» вагою 100 g — 135 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna, average» вагою 50 g?

У порції продукту «Tuna, average» вагою 50 g — 68 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna, average» вагою 150 g?

У порції продукту «Tuna, average» вагою 150 g — 203 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna, average» вагою 200 g?

У порції продукту «Tuna, average» вагою 200 g — 270 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Tuna, average» вагою 250 g?

У порції продукту «Tuna, average» вагою 250 g — 338 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 11059 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини