Знайте, що у вас на тарілці

Roe, average

Калорії та харчова цінність

145
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири6,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 145 kcal —
  • Білки 21 g 42%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,8 g 9%
  • Насичені жири 1,1 g 6%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 110 mg 5%
  • Холестерин 409 mg 136%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 277 µg 31%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 9,5 µg 47%
  • Вітамін E 10,5 mg 70%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавін (B2) 0,74 mg 57%
  • Ніацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 14,7 µg 4%
  • Вітамін B12 10 µg 417%

Мінерали

  • Кальцій 9,3 mg 1%
  • Залізо 0,37 mg 2%
  • Магній 9 mg 2%
  • Фосфор 76,6 mg 6%
  • Калій 26 mg 1%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,05 mg 2%
  • Селен 9 µg 16%
  • Йод 140 µg 93%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g14521 g0 g6,8 g
50 g50 g7310 g0 g3,4 g
150 g150 g21831 g0 g10 g
200 g200 g29042 g0 g14 g
250 g250 g36352 g0 g17 g

Запитання про продукт «Roe, average»

Скільки калорій у порції продукту «Roe, average» вагою 100 g?

У порції продукту «Roe, average» вагою 100 g — 145 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Roe, average» вагою 50 g?

У порції продукту «Roe, average» вагою 50 g — 73 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Roe, average» вагою 150 g?

У порції продукту «Roe, average» вагою 150 g — 218 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Roe, average» вагою 200 g?

У порції продукту «Roe, average» вагою 200 g — 290 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Roe, average» вагою 250 g?

У порції продукту «Roe, average» вагою 250 g — 363 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 11004 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини