Знайте, що у вас на тарілці
Fish, weighted average
Калорії та харчова цінність
145
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири7,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 145 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 1,6 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 44,4 mg 2%
- Холестерин 61,1 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 17,4 µg 2%
- Вітамін C 0,03 mg 0%
- Вітамін D 8,4 µg 42%
- Вітамін E 1,6 mg 11%
- Вітамін K 2,3 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 9%
- Ніацин (B3) 7 mg 44%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 12,8 µg 3%
- Вітамін B12 4,2 µg 176%
Мінерали
- Кальцій 79,2 mg 6%
- Залізо 0,6 mg 3%
- Магній 26,8 mg 6%
- Фосфор 241 mg 19%
- Калій 388 mg 8%
- Цинк 0,89 mg 8%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 25,3 µg 46%
- Йод 44,1 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,5 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 19 g |
Схожі продукти
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Fish, weighted average»
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average» вагою 100 g?
У порції продукту «Fish, weighted average» вагою 100 g — 145 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average» вагою 50 g?
У порції продукту «Fish, weighted average» вагою 50 g — 73 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average» вагою 150 g?
У порції продукту «Fish, weighted average» вагою 150 g — 218 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average» вагою 200 g?
У порції продукту «Fish, weighted average» вагою 200 g — 290 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Fish, weighted average» вагою 250 g?
У порції продукту «Fish, weighted average» вагою 250 g — 363 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: Fineli (Finland) 33587 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
