Знай, что у тебя на тарелке
Творог
Калорийность и пищевая ценность
натуральный или с фруктами, среднее
80
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы6,3 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 6,3 g 2%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 6,1 g —
- Натрий 41,6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0,67 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,05 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,26 µg 11%
Минералы
- Кальций 134 mg 10%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калий 162 mg 3%
- Цинк 0,52 mg 5%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 29,1 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 7 g | 6,3 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,5 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 11 g | 9,5 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 14 g | 13 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 18 g | 16 g | 7,1 g |
Творог: частые вопросы
Творог, 100 g: сколько калорий?
Творог, 100 g: 80 ккал, белки 7 g, углеводы 6,3 g, жиры 2,8 g.
Творог, 50 g: сколько калорий?
Творог, 50 g: 40 ккал, белки 3,5 g, углеводы 3,2 g, жиры 1,4 g.
Творог, 150 g: сколько калорий?
Творог, 150 g: 120 ккал, белки 11 g, углеводы 9,5 g, жиры 4,2 g.
Творог, 200 g: сколько калорий?
Творог, 200 g: 160 ккал, белки 14 g, углеводы 13 g, жиры 5,7 g.
Творог, 250 g: сколько калорий?
Творог, 250 g: 200 ккал, белки 18 g, углеводы 16 g, жиры 7,1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19501 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки