Знай, что у тебя на тарелке
Американский сыр
Калорийность и пищевая ценность
обезжиренный или без жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 126 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 5,3 g —
- Натрий 1316 mg 57%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 56 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,55 mg 42%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Витамин B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 77%
- Холин 38,4 mg 7%
Минералы
- Кальций 789 mg 61%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 115 mg 27%
- Фосфор 316 mg 25%
- Калий 393 mg 8%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Медь 0,56 mg 62%
- Селен 14,6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 11 g | 0 g |
| 1 порция | 19 g | 24 | 4 g | 2 g | 0 g |
| 2 порции | 38 g | 48 | 8 g | 4 g | 0 g |
| ½ порции | 9,5 g | 12 | 2 g | 1 g | 0 g |
| 3 порции | 57 g | 72 | 12 g | 6 g | 0 g |
| 4 порции | 76 g | 96 | 16 g | 8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 5,3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 16 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 21 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 26 g | 0 g |
Американский сыр: частые вопросы
Американский сыр, 100 g: сколько калорий?
Американский сыр, 100 g: 126 ккал, белки 21 g, углеводы 11 g, жиры 0 g.
Американский сыр, 1 порция (19 g): сколько калорий?
Американский сыр, 1 порция (19 g): 24 ккал, белки 4 g, углеводы 2 g, жиры 0 g.
Американский сыр, 2 порции (38 g): сколько калорий?
Американский сыр, 2 порции (38 g): 48 ккал, белки 8 g, углеводы 4 g, жиры 0 g.
Американский сыр, ½ порции (9,5 g): сколько калорий?
Американский сыр, ½ порции (9,5 g): 12 ккал, белки 2 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
Американский сыр, 3 порции (57 g): сколько калорий?
Американский сыр, 3 порции (57 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 6 g, жиры 0 g.
Американский сыр, 4 порции (76 g): сколько калорий?
Американский сыр, 4 порции (76 g): 96 ккал, белки 16 g, углеводы 8 g, жиры 0 g.
Американский сыр, 50 g: сколько калорий?
Американский сыр, 50 g: 63 ккал, белки 11 g, углеводы 5,3 g, жиры 0 g.
Американский сыр, 150 g: сколько калорий?
Американский сыр, 150 g: 189 ккал, белки 32 g, углеводы 16 g, жиры 0 g.
Источник: USDA FoodData Central 170863 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки