Знай, что у тебя на тарелке
Варёное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
всмятку
142
калорийkcal на 100 g
Белок12.2 g
Углеводы1.1 g
Жир9.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 142 kcal —
- Белки 12.2 g 24%
- Углеводы 1.1 g 0%
- Жиры 9.8 g 13%
- Насыщенные жиры 3.1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 150 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 133 µg 15%
- Витамин D 1.3 µg 6%
- Витамин E 2.2 mg 14%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.41 mg 32%
- Ниацин (B3) 0.06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 27%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0.96 µg 40%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 11.7 mg 3%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0.93 mg 8%
- Селен 23.8 µg 43%
- Йод 50.4 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 12.2 g | 1.1 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 6.1 g | 0.5 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 18.3 g | 1.6 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 24.4 g | 2.2 g | 19.6 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 30.5 g | 2.7 g | 24.6 g |
Варёное яйцо: частые вопросы
Варёное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Варёное яйцо, 100 g: 142 ккал, белки 12.2 g, углеводы 1.1 g, жиры 9.8 g.
Варёное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Варёное яйцо, 50 g: 71 ккал, белки 6.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 4.9 g.
Варёное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Варёное яйцо, 150 g: 213 ккал, белки 18.3 g, углеводы 1.6 g, жиры 14.7 g.
Варёное яйцо, 200 g: сколько калорий?
Варёное яйцо, 200 g: 284 ккал, белки 24.4 g, углеводы 2.2 g, жиры 19.6 g.
Варёное яйцо, 250 g: сколько калорий?
Варёное яйцо, 250 g: 355 ккал, белки 30.5 g, углеводы 2.7 g, жиры 24.6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22014 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки