Знай, что у тебя на тарелке

Кефир

Калорийность и пищевая ценность

40
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы3,1 g
Жир1,5 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 40 kcal —
  • Белки 3,5 g 7%
  • Углеводы 3,1 g 1%
  • Жиры 1,5 g 2%
  • Насыщенные жиры 1 g 5%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 3,1 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g403,5 g3,1 g1,5 g
50 g50 g201,8 g1,6 g0,8 g
150 g150 g605,3 g4,7 g2,3 g
200 g200 g807 g6,2 g3 g
250 g250 g1008,8 g7,8 g3,8 g

Кефир: частые вопросы

Как приготовить оладьи на кефире, чтобы они получились пышными?

Дай кефиру согреться до комнатной температуры и смешай его с содой: кислота поможет тесту подняться. После добавления муки не вымешивай долго и жарь оладьи на среднем огне.

Как сделать кефир дома?

Добавь кефирные грибки в молоко и оставь при комнатной температуре примерно на сутки, пока напиток не загустеет. Процеди его, а грибки используй для следующей порции.

Можно ли нагревать кефир?

Кипятить кефир не стоит: он может свернуться и расслоиться. Для теста достань его из холодильника заранее, а в горячий суп добавляй понемногу, постоянно помешивая, уже после снятия кастрюли с огня.

Как хранить открытый кефир?

Закрой бутылку или пакет и поставь кефир в холодильник, не оставляя надолго на столе. Налей нужное количество в стакан, а не пей из упаковки: так в неё попадёт меньше микробов.

Что приготовить из кефира, кроме напитка?

Кефир подходит для окрошки, холодных супов и маринада для курицы: кисломолочная основа смягчает мясо. Его также добавляют в тесто для блинов, лепёшек и пирогов.

Можно ли заморозить кефир?

Можно, но после размораживания он часто расслаивается и становится зернистым. Размешай его венчиком и используй в выпечке или тесте для оладий, а не подавай как напиток.

Как понять, что кефир испортился?

Резко неприятный запах, плесень или вздутая упаковка — повод выбросить кефир. Лёгкая кислинка для него обычна, но выраженный горький или гнилостный запах — нет.

Источник: NEVO (Netherlands) 1076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить