Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,1 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,5 g | 3,1 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,8 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 5,3 g | 4,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 7 g | 6,2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,8 g | 7,8 g | 3,8 g |
Кефир: частые вопросы
Как приготовить оладьи на кефире, чтобы они получились пышными?
Дай кефиру согреться до комнатной температуры и смешай его с содой: кислота поможет тесту подняться. После добавления муки не вымешивай долго и жарь оладьи на среднем огне.
Как сделать кефир дома?
Добавь кефирные грибки в молоко и оставь при комнатной температуре примерно на сутки, пока напиток не загустеет. Процеди его, а грибки используй для следующей порции.
Можно ли нагревать кефир?
Кипятить кефир не стоит: он может свернуться и расслоиться. Для теста достань его из холодильника заранее, а в горячий суп добавляй понемногу, постоянно помешивая, уже после снятия кастрюли с огня.
Как хранить открытый кефир?
Закрой бутылку или пакет и поставь кефир в холодильник, не оставляя надолго на столе. Налей нужное количество в стакан, а не пей из упаковки: так в неё попадёт меньше микробов.
Что приготовить из кефира, кроме напитка?
Кефир подходит для окрошки, холодных супов и маринада для курицы: кисломолочная основа смягчает мясо. Его также добавляют в тесто для блинов, лепёшек и пирогов.
Можно ли заморозить кефир?
Можно, но после размораживания он часто расслаивается и становится зернистым. Размешай его венчиком и используй в выпечке или тесте для оладий, а не подавай как напиток.
Как понять, что кефир испортился?
Резко неприятный запах, плесень или вздутая упаковка — повод выбросить кефир. Лёгкая кислинка для него обычна, но выраженный горький или гнилостный запах — нет.
Источник: NEVO (Netherlands) 1076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки