Знай, что у тебя на тарелке
Сырный соус
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 5,4 g 2%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 493 mg 21%
- Холестерин 38 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 82 µg 9%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,35 µg 15%
- Холин 5,1 mg 1%
Минералы
- Кальций 311 mg 24%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 6,6 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 10 g | 5,4 g | 15 g |
| 1 порция | 30 g | 59 | 3,1 g | 1,6 g | 4,5 g |
| 2 порции | 60 g | 118 | 6,2 g | 3,2 g | 9 g |
| ½ порции | 15 g | 30 | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 3 порции | 90 g | 177 | 9,3 g | 4,8 g | 13 g |
| 4 порции | 120 g | 236 | 12 g | 6,5 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5,2 g | 2,7 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 16 g | 8,1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 21 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 26 g | 14 g | 37 g |
Сырный соус: частые вопросы
Сырный соус, 100 g: сколько калорий?
Сырный соус, 100 g: 197 ккал, белки 10 g, углеводы 5,4 g, жиры 15 g.
Сырный соус, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Сырный соус, 1 порция (30 g): 59 ккал, белки 3,1 g, углеводы 1,6 g, жиры 4,5 g.
Сырный соус, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Сырный соус, 2 порции (60 g): 118 ккал, белки 6,2 g, углеводы 3,2 g, жиры 9 g.
Сырный соус, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Сырный соус, ½ порции (15 g): 30 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,8 g, жиры 2,2 g.
Сырный соус, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Сырный соус, 3 порции (90 g): 177 ккал, белки 9,3 g, углеводы 4,8 g, жиры 13 g.
Сырный соус, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Сырный соус, 4 порции (120 g): 236 ккал, белки 12 g, углеводы 6,5 g, жиры 18 g.
Сырный соус, 50 g: сколько калорий?
Сырный соус, 50 g: 99 ккал, белки 5,2 g, углеводы 2,7 g, жиры 7,5 g.
Сырный соус, 150 g: сколько калорий?
Сырный соус, 150 g: 296 ккал, белки 16 g, углеводы 8,1 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 172200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки