Знай, что у тебя на тарелке
Сырный соус
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 6,7 g 13%
- Углеводы 6,3 g 2%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 6 g 30%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 828 mg 36%
- Холестерин 29 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 80 µg 9%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 1,5 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,02 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 184 mg 14%
- Железо 0,21 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 30 mg 1%
- Цинк 0,98 mg 9%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 6,7 g | 6,3 g | 13 g |
| 1 порция | 63 g | 110 | 4,2 g | 4 g | 8,4 g |
| 2 порции | 126 g | 219 | 8,5 g | 8 g | 17 g |
| ½ порции | 31,5 g | 55 | 2,1 g | 2 g | 4,2 g |
| 3 порции | 189 g | 329 | 13 g | 12 g | 25 g |
| 4 порции | 252 g | 438 | 17 g | 16 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,4 g | 3,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 10 g | 9,5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 13 g | 13 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 17 g | 16 g | 33 g |
Сырный соус: частые вопросы
Сырный соус, 100 g: сколько калорий?
Сырный соус, 100 g: 174 ккал, белки 6,7 g, углеводы 6,3 g, жиры 13 g.
Сырный соус, 1 порция (63 g): сколько калорий?
Сырный соус, 1 порция (63 g): 110 ккал, белки 4,2 g, углеводы 4 g, жиры 8,4 g.
Сырный соус, 2 порции (126 g): сколько калорий?
Сырный соус, 2 порции (126 g): 219 ккал, белки 8,5 g, углеводы 8 g, жиры 17 g.
Сырный соус, ½ порции (31,5 g): сколько калорий?
Сырный соус, ½ порции (31,5 g): 55 ккал, белки 2,1 g, углеводы 2 g, жиры 4,2 g.
Сырный соус, 3 порции (189 g): сколько калорий?
Сырный соус, 3 порции (189 g): 329 ккал, белки 13 g, углеводы 12 g, жиры 25 g.
Сырный соус, 4 порции (252 g): сколько калорий?
Сырный соус, 4 порции (252 g): 438 ккал, белки 17 g, углеводы 16 g, жиры 34 g.
Сырный соус, 50 g: сколько калорий?
Сырный соус, 50 g: 87 ккал, белки 3,4 g, углеводы 3,2 g, жиры 6,6 g.
Сырный соус, 150 g: сколько калорий?
Сырный соус, 150 g: 261 ккал, белки 10 g, углеводы 9,5 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 171191 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки