Знай, что у тебя на тарелке
сырный соус
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из цельного молока, домашнее
197
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы8,9 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 8,9 g 3%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 9,1 g 46%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 212 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 168 µg 19%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Биотин (B7) 3,1 µg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
Минералы
- Кальций 246 mg 19%
- Железо 0,19 mg 1%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 35 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 8,2 g | 8,9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4,1 g | 4,5 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 12 g | 13 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 16 g | 18 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 21 g | 22 g | 37 g |
сырный соус: частые вопросы
сырный соус, 100 g: сколько калорий?
сырный соус, 100 g: 197 ккал, белки 8,2 g, углеводы 8,9 g, жиры 15 g.
сырный соус, 50 g: сколько калорий?
сырный соус, 50 g: 99 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,5 g, жиры 7,3 g.
сырный соус, 150 g: сколько калорий?
сырный соус, 150 g: 296 ккал, белки 12 g, углеводы 13 g, жиры 22 g.
сырный соус, 200 g: сколько калорий?
сырный соус, 200 g: 394 ккал, белки 16 g, углеводы 18 g, жиры 29 g.
сырный соус, 250 g: сколько калорий?
сырный соус, 250 g: 493 ккал, белки 21 g, углеводы 22 g, жиры 37 g.
Источник: CoFID (UK) 17-775 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки