Знай, что у тебя на тарелке
сырный соус
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено из обезжиренного молока, домашнее
172
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы9,1 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 8,2 g 16%
- Углеводы 9,1 g 3%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 7,2 g 36%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 215 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 135 µg 15%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 250 mg 19%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 34 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 8,2 g | 9,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 4,1 g | 4,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 12 g | 14 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 16 g | 18 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 21 g | 23 g | 29 g |
сырный соус: частые вопросы
сырный соус, 100 g: сколько калорий?
сырный соус, 100 g: 172 ккал, белки 8,2 g, углеводы 9,1 g, жиры 12 g.
сырный соус, 50 g: сколько калорий?
сырный соус, 50 g: 86 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,6 g, жиры 5,8 g.
сырный соус, 150 g: сколько калорий?
сырный соус, 150 g: 258 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 17 g.
сырный соус, 200 g: сколько калорий?
сырный соус, 200 g: 344 ккал, белки 16 g, углеводы 18 g, жиры 23 g.
сырный соус, 250 g: сколько калорий?
сырный соус, 250 g: 430 ккал, белки 21 g, углеводы 23 g, жиры 29 g.
Источник: CoFID (UK) 17-773 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки