Знай, что у тебя на тарелке

Сырный соус

Калорийность и пищевая ценность

приготовлено из полужирного молока, домашнее

182
калорийkcal на 100 g
Белок8,2 g
Углеводы9 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 182 kcal —
  • Белки 8,2 g 16%
  • Углеводы 9 g 3%
  • Жиры 13 g 16%
  • Насыщенные жиры 8 g 40%
  • Клетчатка 0,7 g 3%
  • Сахара 4,2 g —
  • Натрий 213 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 152 µg 17%
  • Витамин C 1 mg 1%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,25 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
  • Витамин B6 0,07 mg 4%
  • Биотин (B7) 3,4 µg 11%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1,1 µg 46%

Минералы

  • Кальций 247 mg 19%
  • Железо 0,19 mg 1%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 183 mg 15%
  • Калий 163 mg 3%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,02 mg 2%
  • Марганец 0,05 mg 2%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 34 µg 23%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1828,2 g9 g13 g
50 g50 g914,1 g4,5 g6,4 g
150 g150 g27312 g14 g19 g
200 g200 g36416 g18 g26 g
250 g250 g45521 g23 g32 g

Сырный соус: частые вопросы

Сырный соус, 100 g: сколько калорий?

Сырный соус, 100 g: 182 ккал, белки 8,2 g, углеводы 9 g, жиры 13 g.

Сырный соус, 50 g: сколько калорий?

Сырный соус, 50 g: 91 ккал, белки 4,1 g, углеводы 4,5 g, жиры 6,4 g.

Сырный соус, 150 g: сколько калорий?

Сырный соус, 150 g: 273 ккал, белки 12 g, углеводы 14 g, жиры 19 g.

Сырный соус, 200 g: сколько калорий?

Сырный соус, 200 g: 364 ккал, белки 16 g, углеводы 18 g, жиры 26 g.

Сырный соус, 250 g: сколько калорий?

Сырный соус, 250 g: 455 ккал, белки 21 g, углеводы 23 g, жиры 32 g.

Источник: CoFID (UK) 17-665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки