Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 581 kcal —
- Белки 4,2 g 8%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 57 g 73%
- Насыщенные жиры 7,9 g 40%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 2,3 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 581 | 4,2 g | 13 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 2,1 g | 6,3 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 872 | 6,3 g | 19 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1162 | 8,4 g | 25 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1453 | 11 g | 32 g | 143 g |
Песто: частые вопросы
Сколько песто класть в пасту на одну порцию?
Начни с одной-двух столовых ложек на тарелку горячей пасты. Разведи соус ложкой воды, в которой варились макароны: он станет более шелковистым и равномерно покроет их.
Нужно ли нагревать песто перед тем, как добавлять в пасту?
Нет: сними кастрюлю с огня и вмешай песто в горячую пасту. Если долго кипятить соус, базилик теряет свежий аромат, а масло может отделиться.
Как сделать песто менее густым?
Добавляй по ложке воду от варки пасты и размешивай, пока соус не станет легко обволакивать макароны. Для бутербродов или подачи к овощам, наоборот, оставь его густым.
С чем едят песто, кроме пасты?
Добавляй его в суп минестроне, намазывай на хлеб для брускетты или подавай к запечённым овощам и курице. Немного песто также хорошо сочетается с помидорами и моцареллой.
Как хранить открытое песто?
Переложи его в чистую банку, разровняй поверхность и налей сверху тонкий слой оливкового масла, чтобы уменьшить контакт с воздухом. Закрой и держи в холодильнике; заморозить песто удобно небольшими порциями в формочках для льда.
Можно ли заморозить песто?
Да. Разложи соус порциями в формочки для льда, заморозь, затем пересыпь кубики в пакет или контейнер; добавляй их прямо в горячую пасту или размораживай в холодильнике.
Чем заменить кедровые орехи в песто?
Возьми грецкие орехи, миндаль или кешью — примерно столько же, сколько кедровых орехов. Вкус будет другим, но консистенция останется похожей; орехи можно слегка подрумянить на сухой сковороде.
Песто и зелёный песто — это одно и то же?
Зелёный песто — разновидность песто с зелёными травами, чаще всего с базиликом; существуют и другие варианты, например с красными ингредиентами. По составу продукты могут заметно отличаться: в зелёном песто 53,1 г жира и 4,9 г белка на 100 г, а в песто — 57 г жира и 4,2 г белка.
Источник: slv 2004 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки