Знай, что у тебя на тарелке
Яичница-болтунья
Калорийность и пищевая ценность
замороженная смесь
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 13.1 g 26%
- Углеводы 7.5 g 3%
- Жиры 5.6 g 7%
- Насыщенные жиры 1.1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 7.5 g —
- Натрий 162 mg 7%
- Холестерин 277 mg 92%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.8 µg 9%
- Витамин E 0.84 mg 6%
- Витамин K 1.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 0.09 mg 1%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0.17 µg 7%
- Холин 256 mg 46%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0.23 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 147 mg 3%
- Цинк 0.14 mg 1%
- Медь 0.03 mg 3%
- Селен 22.9 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 13.1 g | 7.5 g | 5.6 g |
| 1 порция | 28.4 g | 37 | 3.7 g | 2.1 g | 1.6 g |
| 2 порции | 56.7 g | 74 | 7.4 g | 4.3 g | 3.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 19 | 1.9 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 3 порции | 85.1 g | 111 | 11.1 g | 6.4 g | 4.8 g |
| 4 порции | 113.4 g | 149 | 14.9 g | 8.5 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6.6 g | 3.8 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 19.7 g | 11.3 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 26.2 g | 15 g | 11.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 32.8 g | 18.8 g | 14 g |
Яичница-болтунья: частые вопросы
Яичница-болтунья, 100 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 100 g: 131 ккал, белки 13.1 g, углеводы 7.5 g, жиры 5.6 g.
Яичница-болтунья, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Яичница-болтунья, 1 порция (28.4 g): 37 ккал, белки 3.7 g, углеводы 2.1 g, жиры 1.6 g.
Яичница-болтунья, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Яичница-болтунья, 2 порции (56.7 g): 74 ккал, белки 7.4 g, углеводы 4.3 g, жиры 3.2 g.
Яичница-болтунья, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Яичница-болтунья, ½ порции (14.2 g): 19 ккал, белки 1.9 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.8 g.
Яичница-болтунья, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Яичница-болтунья, 3 порции (85.1 g): 111 ккал, белки 11.1 g, углеводы 6.4 g, жиры 4.8 g.
Яичница-болтунья, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Яичница-болтунья, 4 порции (113.4 g): 149 ккал, белки 14.9 g, углеводы 8.5 g, жиры 6.4 g.
Яичница-болтунья, 50 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 50 g: 66 ккал, белки 6.6 g, углеводы 3.8 g, жиры 2.8 g.
Яичница-болтунья, 150 g: сколько калорий?
Яичница-болтунья, 150 g: 197 ккал, белки 19.7 g, углеводы 11.3 g, жиры 8.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169904 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки