Знай, что у тебя на тарелке
Творожное зерно
Калорийность и пищевая ценность
375
калорийkcal на 100 g
Белок22.6 g
Углеводы2.5 g
Жир30.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 375 kcal —
- Белки 22.6 g 45%
- Углеводы 2.5 g 1%
- Жиры 30.6 g 39%
- Насыщенные жиры 20 g 100%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 701 mg 30%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.14 µg 1%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.41 mg 32%
- Ниацин (B3) 0.08 mg 0%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.2 µg 51%
Минералы
- Кальций 730 mg 56%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 473 mg 38%
- Калий 88 mg 2%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 26.9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 22.6 g | 2.5 g | 30.6 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 11.3 g | 1.3 g | 15.3 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 33.9 g | 3.8 g | 45.8 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 45.2 g | 5 g | 61.1 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 56.5 g | 6.3 g | 76.4 g |
Творожное зерно: частые вопросы
Творожное зерно, 100 g: сколько калорий?
Творожное зерно, 100 g: 375 ккал, белки 22.6 g, углеводы 2.5 g, жиры 30.6 g.
Творожное зерно, 50 g: сколько калорий?
Творожное зерно, 50 g: 188 ккал, белки 11.3 g, углеводы 1.3 g, жиры 15.3 g.
Творожное зерно, 150 g: сколько калорий?
Творожное зерно, 150 g: 563 ккал, белки 33.9 g, углеводы 3.8 g, жиры 45.8 g.
Творожное зерно, 200 g: сколько калорий?
Творожное зерно, 200 g: 750 ккал, белки 45.2 g, углеводы 5 g, жиры 61.1 g.
Творожное зерно, 250 g: сколько калорий?
Творожное зерно, 250 g: 938 ккал, белки 56.5 g, углеводы 6.3 g, жиры 76.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7745 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки