Знай, что у тебя на тарелке
стейк пиканья
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, зачищено до 1/8" жира, все категории, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5 mg 32%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 27,9 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 порция | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
стейк пиканья: частые вопросы
стейк пиканья, 100 g: сколько калорий?
стейк пиканья, 100 g: 134 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
стейк пиканья, 1 порция (113 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 1 порция (113 g): 151 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
стейк пиканья, 2 порции (226 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 2 порции (226 g): 303 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): 76 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
стейк пиканья, 3 порции (339 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 3 порции (339 g): 454 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
стейк пиканья, 4 порции (452 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 4 порции (452 g): 606 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
стейк пиканья, 50 g: сколько калорий?
стейк пиканья, 50 g: 67 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
стейк пиканья, 150 g: сколько калорий?
стейк пиканья, 150 g: 201 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172173 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки