Знай, что у тебя на тарелке
стейк пиканья
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделимы, зачищено до 1/8" жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,12 mg 13%
- Селен 28,7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ порции | 56,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 порции | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
стейк пиканья: частые вопросы
стейк пиканья, 100 g: сколько калорий?
стейк пиканья, 100 g: 179 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
стейк пиканья, 1 порция (113 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 1 порция (113 g): 202 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
стейк пиканья, 2 порции (226 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 2 порции (226 g): 405 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): 101 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
стейк пиканья, 3 порции (339 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 3 порции (339 g): 607 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
стейк пиканья, 4 порции (452 g): сколько калорий?
стейк пиканья, 4 порции (452 g): 809 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
стейк пиканья, 50 g: сколько калорий?
стейк пиканья, 50 g: 90 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
стейк пиканья, 150 g: сколько калорий?
стейк пиканья, 150 g: 269 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 173062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки