Знай, что у тебя на тарелке
Стейк пиканья
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделяемые, зачищенные до 1/8" жира, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 7,1 mg 65%
- Медь 0,13 mg 15%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 113 g | 216 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 432 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 56,5 g | 108 | 11 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 339 g | 647 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 452 g | 863 | 90 g | 0 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 50 g | 0 g | 31 g |
Стейк пиканья: частые вопросы
Стейк пиканья, 100 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 100 g: 191 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стейк пиканья, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 1 порция (113 g): 216 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Стейк пиканья, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 2 порции (226 g): 432 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): 108 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Стейк пиканья, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 3 порции (339 g): 647 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Стейк пиканья, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 4 порции (452 g): 863 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Стейк пиканья, 50 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 50 g: 96 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Стейк пиканья, 150 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 150 g: 287 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 174706 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки