Знай, что у тебя на тарелке
Стейк пиканья
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделяемые, зачищенные до 1/8" жира, чойс, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 199 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,7 µg 111%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 7,1 mg 64%
- Медь 0,13 mg 14%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½ порции | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 порции | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4 порции | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
Стейк пиканья: частые вопросы
Стейк пиканья, 100 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 100 g: 199 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейк пиканья, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 1 порция (113 g): 225 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Стейк пиканья, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 2 порции (226 g): 450 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, ½ порции (56,5 g): 112 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Стейк пиканья, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 3 порции (339 g): 675 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 45 g.
Стейк пиканья, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 4 порции (452 g): 899 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Стейк пиканья, 50 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 50 g: 100 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Стейк пиканья, 150 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 150 g: 299 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 174707 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки