Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из верхней части огузка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, select, вареный, жаренный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2,7 µg 110%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 389 mg 8%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 36,3 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 1 порция | 85 g | 145 | 24 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 2 порции | 170 g | 289 | 48 g | 0,4 g | 10 g |
| ½ порции | 42,5 g | 72 | 12 g | 0,1 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 434 | 72 g | 0,6 g | 16 g |
| 4 порции | 340 g | 578 | 96 g | 0,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0,1 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 43 g | 0,3 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 57 g | 0,4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0,6 g | 15 g |
Стейк из верхней части огузка: частые вопросы
Стейк из верхней части огузка, 100 g: сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, 100 g: 170 ккал, белки 28 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,1 g.
Стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, 1 порция (85 g): 145 ккал, белки 24 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,2 g.
Стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, 2 порции (170 g): 289 ккал, белки 48 g, углеводы 0,4 g, жиры 10 g.
Стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, ½ порции (42,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,6 g.
Стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, 3 порции (255 g): 434 ккал, белки 72 g, углеводы 0,6 g, жиры 16 g.
Стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, 4 порции (340 g): 578 ккал, белки 96 g, углеводы 0,7 g, жиры 21 g.
Стейк из верхней части огузка, 50 g: сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, 50 g: 85 ккал, белки 14 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,1 g.
Стейк из верхней части огузка, 150 g: сколько калорий?
Стейк из верхней части огузка, 150 g: 255 ккал, белки 43 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172172 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки