Знай, что у тебя на тарелке
Стейк пиканья
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделяемые, зачищенные до 1/8" жира, всех сортов, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 242 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 89 mg 4%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 24%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 361 mg 8%
- Цинк 10 mg 91%
- Медь 0,16 mg 18%
- Селен 35,6 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 206 | 22 g | 0,7 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 411 | 44 g | 1,4 g | 26 g |
| ½ порции | 42,5 g | 103 | 11 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 3 порции | 255 g | 617 | 66 g | 2 g | 38 g |
| 4 порции | 340 g | 823 | 88 g | 2,7 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0,4 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 1,6 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 65 g | 2 g | 38 g |
Стейк пиканья: частые вопросы
Стейк пиканья, 100 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 100 g: 242 ккал, белки 26 g, углеводы 0,8 g, жиры 15 g.
Стейк пиканья, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 1 порция (85 g): 206 ккал, белки 22 g, углеводы 0,7 g, жиры 13 g.
Стейк пиканья, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 2 порции (170 g): 411 ккал, белки 44 g, углеводы 1,4 g, жиры 26 g.
Стейк пиканья, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, ½ порции (42,5 g): 103 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 6,4 g.
Стейк пиканья, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 3 порции (255 g): 617 ккал, белки 66 g, углеводы 2 g, жиры 38 g.
Стейк пиканья, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 4 порции (340 g): 823 ккал, белки 88 g, углеводы 2,7 g, жиры 51 g.
Стейк пиканья, 50 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 50 g: 121 ккал, белки 13 g, углеводы 0,4 g, жиры 7,5 g.
Стейк пиканья, 150 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 150 g: 363 ккал, белки 39 g, углеводы 1,2 g, жиры 23 g.
Источник: USDA FoodData Central 173061 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки