Знай, что у тебя на тарелке
Стейк пиканья
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделяемые, зачищенные до 1/8" жира, чойс, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 10,2 mg 93%
- Медь 0,16 mg 18%
- Селен 35 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 26 g | 1,1 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 202 | 22 g | 0,9 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 405 | 45 g | 1,9 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 101 | 11 g | 0,5 g | 6,1 g |
| 3 порции | 255 g | 607 | 67 g | 2,8 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 809 | 89 g | 3,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 13 g | 0,6 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 40 g | 1,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 53 g | 2,2 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 66 g | 2,8 g | 36 g |
Стейк пиканья: частые вопросы
Стейк пиканья, 100 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 100 g: 238 ккал, белки 26 g, углеводы 1,1 g, жиры 14 g.
Стейк пиканья, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 22 g, углеводы 0,9 g, жиры 12 g.
Стейк пиканья, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 45 g, углеводы 1,9 g, жиры 24 g.
Стейк пиканья, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 11 g, углеводы 0,5 g, жиры 6,1 g.
Стейк пиканья, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 67 g, углеводы 2,8 g, жиры 37 g.
Стейк пиканья, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Стейк пиканья, 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 89 g, углеводы 3,7 g, жиры 49 g.
Стейк пиканья, 50 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 50 g: 119 ккал, белки 13 g, углеводы 0,6 g, жиры 7,2 g.
Стейк пиканья, 150 g: сколько калорий?
Стейк пиканья, 150 g: 357 ккал, белки 40 g, углеводы 1,7 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 174704 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки