Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
промышленного изготовления, обычные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 450 kcal —
- Белки 6,2 g 12%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 4,5 g 23%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 25 g —
- Натрий 520 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 59 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12 mg 2%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,84 mg 36%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 450 | 6,2 g | 66 g | 18 g |
| 1 порция | 28,4 g | 128 | 1,8 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 255 | 3,5 g | 37 g | 10 g |
| ½ порции | 14,2 g | 64 | 0,9 g | 9,3 g | 2,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 383 | 5,3 g | 56 g | 15 g |
| 4 порции | 113,4 g | 510 | 7 g | 75 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 3,1 g | 33 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 675 | 9,3 g | 99 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 900 | 12 g | 132 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1125 | 16 g | 165 g | 45 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 450 ккал, белки 6,2 g, углеводы 66 g, жиры 18 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 128 ккал, белки 1,8 g, углеводы 19 g, жиры 5,1 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 255 ккал, белки 3,5 g, углеводы 37 g, жиры 10 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 64 ккал, белки 0,9 g, углеводы 9,3 g, жиры 2,6 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 383 ккал, белки 5,3 g, углеводы 56 g, жиры 15 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 510 ккал, белки 7 g, углеводы 75 g, жиры 21 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 225 ккал, белки 3,1 g, углеводы 33 g, жиры 9,1 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 675 ккал, белки 9,3 g, углеводы 99 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 172725 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки