Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
охлажденное тесто
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 424 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Натрий 294 mg 13%
- Холестерин 24 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0,04 µg 2%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 104 mg 8%
- Калий 147 mg 3%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,77 mg 33%
- Селен 9,1 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5,4 g | 57 g | 19 g |
| 1 порция | 28,4 g | 120 | 1,5 g | 16 g | 5,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 240 | 3,1 g | 32 g | 11 g |
| ½ порции | 14,2 g | 60 | 0,8 g | 8 g | 2,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 361 | 4,6 g | 48 g | 16 g |
| 4 порции | 113,4 g | 481 | 6,1 g | 64 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2,7 g | 28 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8,1 g | 85 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 11 g | 113 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 14 g | 142 g | 47 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 424 ккал, белки 5,4 g, углеводы 57 g, жиры 19 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 120 ккал, белки 1,5 g, углеводы 16 g, жиры 5,4 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 240 ккал, белки 3,1 g, углеводы 32 g, жиры 11 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 60 ккал, белки 0,8 g, углеводы 8 g, жиры 2,7 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 361 ккал, белки 4,6 g, углеводы 48 g, жиры 16 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 481 ккал, белки 6,1 g, углеводы 64 g, жиры 21 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 212 ккал, белки 2,7 g, углеводы 28 g, жиры 9,5 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 636 ккал, белки 8,1 g, углеводы 85 g, жиры 28 g.
Источник: USDA FoodData Central 174961 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки