Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
промышленного изготовления, диетические
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 449 kcal —
- Белки 4,8 g 10%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 32 g —
- Натрий 273 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,5 mg 10%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12 mg 2%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 175 mg 4%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,64 mg 28%
- Селен 4,4 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4,8 g | 67 g | 18 g |
| 1 порция | 28,4 g | 127 | 1,4 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 255 | 2,7 g | 38 g | 10 g |
| ½ порции | 14,2 g | 64 | 0,7 g | 9,5 g | 2,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 382 | 4,1 g | 57 g | 15 g |
| 4 порции | 113,4 g | 509 | 5,4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2,4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7,2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9,6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 449 ккал, белки 4,8 g, углеводы 67 g, жиры 18 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 127 ккал, белки 1,4 g, углеводы 19 g, жиры 5,1 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 255 ккал, белки 2,7 g, углеводы 38 g, жиры 10 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 64 ккал, белки 0,7 g, углеводы 9,5 g, жиры 2,6 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 382 ккал, белки 4,1 g, углеводы 57 g, жиры 15 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 509 ккал, белки 5,4 g, углеводы 76 g, жиры 20 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 225 ккал, белки 2,4 g, углеводы 34 g, жиры 9 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 674 ккал, белки 7,2 g, углеводы 101 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 172734 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки