Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 462 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Натрий 473 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 1,2 mg 53%
- Селен 10,6 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6,5 g | 67 g | 19 g |
| 1 порция | 28,4 g | 131 | 1,8 g | 19 g | 5,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 262 | 3,7 g | 38 g | 11 g |
| ½ порции | 14,2 g | 65 | 0,9 g | 9,5 g | 2,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 393 | 5,5 g | 57 g | 16 g |
| 4 порции | 113,4 g | 524 | 7,4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3,3 g | 34 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9,8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 462 ккал, белки 6,5 g, углеводы 67 g, жиры 19 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 131 ккал, белки 1,8 g, углеводы 19 g, жиры 5,4 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 262 ккал, белки 3,7 g, углеводы 38 g, жиры 11 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 65 ккал, белки 0,9 g, углеводы 9,5 g, жиры 2,7 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 393 ккал, белки 5,5 g, углеводы 57 g, жиры 16 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 524 ккал, белки 7,4 g, углеводы 76 g, жиры 22 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 231 ккал, белки 3,3 g, углеводы 34 g, жиры 9,6 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 693 ккал, белки 9,8 g, углеводы 101 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 174960 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки