Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные по рецепту, без изюма
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 447 kcal —
- Белки 6,8 g 14%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Натрий 598 mg 26%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 160 µg 18%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 182 mg 4%
- Цинк 0,93 mg 8%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 1,1 mg 46%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6,8 g | 66 g | 18 g |
| 1 порция | 28,4 g | 127 | 1,9 g | 19 g | 5,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 253 | 3,9 g | 38 g | 10 g |
| ½ порции | 14,2 g | 63 | 1 g | 9,4 g | 2,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 380 | 5,8 g | 57 g | 15 g |
| 4 порции | 113,4 g | 507 | 7,7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3,4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 447 ккал, белки 6,8 g, углеводы 66 g, жиры 18 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 127 ккал, белки 1,9 g, углеводы 19 g, жиры 5,1 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 253 ккал, белки 3,9 g, углеводы 38 g, жиры 10 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 63 ккал, белки 1 g, углеводы 9,4 g, жиры 2,5 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 380 ккал, белки 5,8 g, углеводы 57 g, жиры 15 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 507 ккал, белки 7,7 g, углеводы 75 g, жиры 20 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 224 ккал, белки 3,4 g, углеводы 33 g, жиры 9 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 671 ккал, белки 10 g, углеводы 100 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 172807 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки