Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием жиров
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 365 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,1 g 20%
- Клетчатка 16 g 58%
- Сахара 32 g —
- Натрий 562 mg 24%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 92 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 11,3 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 13,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 92 mg 7%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,13 mg 15%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1 порция | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 порции | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½ порции | 12,5 g | 46 | 0,5 g | 6,1 g | 1,3 g |
| 3 порции | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7,5 g |
| 4 порции | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 365 ккал, белки 4 g, углеводы 49 g, жиры 10 g.
Овсяное печенье, 1 порция (25 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (25 g): 91 ккал, белки 1 g, углеводы 12 g, жиры 2,5 g.
Овсяное печенье, 2 порции (50 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (50 g): 183 ккал, белки 2 g, углеводы 24 g, жиры 5 g.
Овсяное печенье, ½ порции (12,5 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (12,5 g): 46 ккал, белки 0,5 g, углеводы 6,1 g, жиры 1,3 g.
Овсяное печенье, 3 порции (75 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (75 g): 274 ккал, белки 3 g, углеводы 36 g, жиры 7,5 g.
Овсяное печенье, 4 порции (100 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (100 g): 365 ккал, белки 4 g, углеводы 49 g, жиры 10 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 548 ккал, белки 6 g, углеводы 73 g, жиры 15 g.
Овсяное печенье, 200 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 200 g: 730 ккал, белки 8 g, углеводы 97 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 171865 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки