Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
с изюмом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 441 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 66 g 24%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 33 g —
- Натрий 322 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 114 mg 9%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 0,65 mg 6%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,8 mg 35%
- Селен 5,9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 5,9 g | 66 g | 16 g |
| 1 порция | 28,4 g | 125 | 1,7 g | 19 g | 4,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 250 | 3,3 g | 37 g | 8,9 g |
| ½ порции | 14,2 g | 63 | 0,8 g | 9,3 g | 2,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 375 | 5 g | 56 g | 13 g |
| 4 порции | 113,4 g | 500 | 6,6 g | 74 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 2,9 g | 33 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 8,8 g | 99 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 12 g | 131 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 15 g | 164 g | 39 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 441 ккал, белки 5,9 g, углеводы 66 g, жиры 16 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 125 ккал, белки 1,7 g, углеводы 19 g, жиры 4,5 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 250 ккал, белки 3,3 g, углеводы 37 g, жиры 8,9 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 63 ккал, белки 0,8 g, углеводы 9,3 g, жиры 2,2 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 375 ккал, белки 5 g, углеводы 56 g, жиры 13 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 500 ккал, белки 6,6 g, углеводы 74 g, жиры 18 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 221 ккал, белки 2,9 g, углеводы 33 g, жиры 7,9 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 662 ккал, белки 8,8 g, углеводы 99 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 174963 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки