Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
промышленного изготовления, мягкие
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 409 kcal —
- Белки 6,1 g 12%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Натрий 349 mg 15%
- Холестерин 5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0,01 µg 0%
Минералы
- Кальций 90 mg 7%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,55 mg 61%
- Марганец 0,42 mg 18%
- Селен 10,5 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6,1 g | 63 g | 15 g |
| 1 порция | 28,4 g | 116 | 1,7 g | 18 g | 4,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 232 | 3,5 g | 36 g | 8,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 58 | 0,9 g | 8,9 g | 2,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 348 | 5,2 g | 54 g | 13 g |
| 4 порции | 113,4 g | 464 | 6,9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3,1 g | 32 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9,2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 409 ккал, белки 6,1 g, углеводы 63 g, жиры 15 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 116 ккал, белки 1,7 g, углеводы 18 g, жиры 4,2 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 232 ккал, белки 3,5 g, углеводы 36 g, жиры 8,3 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 58 ккал, белки 0,9 g, углеводы 8,9 g, жиры 2,1 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 348 ккал, белки 5,2 g, углеводы 54 g, жиры 13 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 464 ккал, белки 6,9 g, углеводы 71 g, жиры 17 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 205 ккал, белки 3,1 g, углеводы 32 g, жиры 7,4 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 614 ккал, белки 9,2 g, углеводы 95 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 172726 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки