Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
охлажденное тесто, выпеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 471 kcal —
- Белки 6 g 12%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 5,3 g 27%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Натрий 327 mg 14%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0,04 µg 2%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 116 mg 9%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,95 mg 41%
- Селен 10,1 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 1 порция | 28,4 g | 134 | 1,7 g | 18 g | 6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 267 | 3,4 g | 36 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 67 | 0,9 g | 8,9 g | 3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 401 | 5,1 g | 54 g | 18 g |
| 4 порции | 113,4 g | 534 | 6,8 g | 71 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 471 ккал, белки 6 g, углеводы 63 g, жиры 21 g.
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 1 порция (28,4 g): 134 ккал, белки 1,7 g, углеводы 18 g, жиры 6 g.
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 2 порции (56,7 g): 267 ккал, белки 3,4 g, углеводы 36 g, жиры 12 g.
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, ½ порции (14,2 g): 67 ккал, белки 0,9 g, углеводы 8,9 g, жиры 3 g.
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 3 порции (85,1 g): 401 ккал, белки 5,1 g, углеводы 54 g, жиры 18 g.
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Овсяное печенье, 4 порции (113,4 g): 534 ккал, белки 6,8 g, углеводы 71 g, жиры 24 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 236 ккал, белки 3 g, углеводы 32 g, жиры 11 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 707 ккал, белки 9 g, углеводы 94 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 174962 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки