Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой хлеб пита
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 262 kcal —
- Белки 9.8 g 20%
- Углеводы 49.8 g 18%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 6.1 g 22%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 421 mg 18%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.61 mg 4%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.83 mg 17%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 26.5 mg 5%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 69 mg 16%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.29 mg 32%
- Марганец 1.7 mg 76%
- Селен 44 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 9.8 g | 49.8 g | 1.7 g |
| 1 порция | 64 g | 168 | 6.3 g | 31.9 g | 1.1 g |
| 2 порции | 128 g | 335 | 12.5 g | 63.7 g | 2.2 g |
| ½ порции | 32 g | 84 | 3.1 g | 15.9 g | 0.5 g |
| 3 порции | 192 g | 503 | 18.8 g | 95.6 g | 3.3 g |
| 4 порции | 256 g | 671 | 25.1 g | 127.5 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.9 g | 24.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 14.7 g | 74.7 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 19.6 g | 99.6 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 24.5 g | 124.5 g | 4.3 g |
Цельнозерновой хлеб пита: частые вопросы
Цельнозерновой хлеб пита, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, 100 g: 262 ккал, белки 9.8 g, углеводы 49.8 g, жиры 1.7 g.
Цельнозерновой хлеб пита, 1 порция (64 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, 1 порция (64 g): 168 ккал, белки 6.3 g, углеводы 31.9 g, жиры 1.1 g.
Цельнозерновой хлеб пита, 2 порции (128 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, 2 порции (128 g): 335 ккал, белки 12.5 g, углеводы 63.7 g, жиры 2.2 g.
Цельнозерновой хлеб пита, ½ порции (32 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, ½ порции (32 g): 84 ккал, белки 3.1 g, углеводы 15.9 g, жиры 0.5 g.
Цельнозерновой хлеб пита, 3 порции (192 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, 3 порции (192 g): 503 ккал, белки 18.8 g, углеводы 95.6 g, жиры 3.3 g.
Цельнозерновой хлеб пита, 4 порции (256 g): сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, 4 порции (256 g): 671 ккал, белки 25.1 g, углеводы 127.5 g, жиры 4.4 g.
Цельнозерновой хлеб пита, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, 50 g: 131 ккал, белки 4.9 g, углеводы 24.9 g, жиры 0.9 g.
Цельнозерновой хлеб пита, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб пита, 150 g: 393 ккал, белки 14.7 g, углеводы 74.7 g, жиры 2.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174916 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки